LES BONS SOINS DE BEAUTE CHEZ SOI

Démaquiller ou nettoyer quotidiennement :
Avec un lait démaquillant/hydratant
Tonifier avec de l’eau de la Roche Posay riche en sélénium en pulvérisation

Tous les matins : crème riche en acides gras essentiels , filtres UV, acide hyaluronique.
Gel contour des yeux le matin ou le soir

Tous les soirs : crème anti âge pharmaceutique.
La peau mature ne peut faire l’économie de la crème de nuit quotidiennement

Toutes les semaines : gommage doux suivi d’un masque nourrissant
Si irritations et rougeurs : masque hydratant apaisant

2 fois par an : printemps/automne
Cure de sérum raffermissant sous la crème de jour

Maquiller avec des fonds de teint anti âge de couleur claire pour rajeunir la carnation. Texture légère. Les textures lourdes accusent les rides.

Cure d’antioxydants impérative durant 3 mois. (2 fois par an)

Cure de bourrache et onagre entre les deux cures d’antioxydants.

Diététique :
Boire 1litreI/2 d'eau par jour : premier soin de beauté.
Cuisiner avec de l'huile de colza et d’olive
Consommer au moins 6 fruits et légumes par jour.
Pain et toutes céréales complètes.
Faire des cures de thalassothérapie si possible.
Si ménopause consommer des graines de lin (dans les soupes et salades à raison d'1 cuiller à soupe par jour)

Hygiène de vie :
Veiller à la qualité du sommeil. Le manque de sommeil accélère le vieillissement.
Eviter l'abus du tabac et d’alcool.
Eviter les expositions au soleil qui accusent les tâches et qui vieillissent prématurément la peau.
Faire de l'exercice pour oxygéner la peau

Tous les compléments nutritionnels se trouvent chez votre pharmacien. Il vous conseillera les posologies.